Alléger la charge mentale des professionnels du bien-être
Dans le quotidien des professeurs de yoga, des coachs et des professionnels du bien-être, la passion prend souvent toute la place... parfois au détriment de l'équilibre personnel.
Entre les cours, les messages, l'administratif, la communication et la gestion de l'activité, la charge mentale s'installe progressivement et souvent de façon invisible.
C'est pour répondre à ces réalités que nous avons eu envie de donner la parole à Sonya Leroux, fondatrice de Simply'Assist, accompagnante en soutien émotionnel et organisationnel pour les professionnels du sport, du yoga et du bien-être.
À travers cette interview, Sonya partage avec beaucoup de justesse sa vision du "slow business", son approche humaine de l'organisation, et les clés qu'elle observe sur le terrain pour aider les professionnels à retrouver de la clarté, de la sérénité et du souffle dans leur quotidien.
Entretien avec Sonya Leroux, fondatrice de Simply'Assist
1. Pour commencer, peux-tu te présenter et raconter ce qui t'a amenée à créer Simply'Assist ?
Je suis Sonya, accompagnante en soutien émotionnel & organisationnel pour les professionnels du sport, du yoga et du bien-être.
J'ai un parcours professionnel atypique, mais toujours tourné vers l'humain.
J'ai travaillé dans l'accompagnement social, plus précisément dans la protection de l'enfance, avant de me réinventer dans une voie plus créative et alignée avec ma vision du slow business.
En parallèle, le sport et la nature ont toujours été mes bulles d'air : trail, triathlon, randonnée, yoga... Ce sont des moments où je peux m'ancrer et prendre de la hauteur face au quotidien.
Un jour, j'ai réalisé que ce que le sport m'apprenait — écouter son rythme, respecter son énergie, avancer étape par étape — était exactement ce dont avaient besoin les entrepreneurs du bien-être que je rencontrais : ils étaient passionnés, mais souvent épuisés, débordés, dispersés.
Alors j'ai créé Simply'Assist : une activité à mon image, où l'on remet de la douceur dans l'organisation, du souffle dans le quotidien et de l'humain au centre. J'avais envie de créer une bulle de soutien car les entrepreneurs, même entourés, peuvent se sentir seuls face à leur charge invisible.
2. Tu travailles au plus près des pros du bien-être et du sport. Qu'est-ce qui t'a immédiatement touchée ou donné envie de les accompagner spécifiquement ?
Parce que je les comprends profondément.
Je sais ce que c'est d'avoir une grande sensibilité, une vocation tournée vers l'humain, et en même temps une activité qui demande beaucoup d'énergie, de présence, de gestion...
Les coachs, thérapeutes, profs de yoga, studios bien-être... sont tellement engagés dans leur mission qu'ils s'oublient parfois eux-mêmes.
Ils ont également une pression supplémentaire : celle d'incarner des professionnels zen en toute circonstance alors que ce sont, avant tout, des êtres humains.
Ce sont des passionnés qui donnent beaucoup.
Et j'ai eu très envie d'être la personne qui veille sur eux pendant qu'ils veillent sur les autres.
3. On parle souvent de "charge mentale" dans le secteur. Concrètement, quelles formes prend-elle chez les coachs, profs de yoga ou entrepreneurs du bien-être ?
Elle peut prendre différentes formes :
- messages des élèves à toute heure,
- planning instable avec des annulations au dernier moment,
- dispersion entre les cours, la communication sur les réseaux et l'administratif,
- difficulté à dire non,
- pression financière,
C'est ce que j'appelle la charge invisible. En général, ils ne s'en rendent même plus compte.
Je remarque aussi souvent qu'il n'y pas de frontières entre le perso et le pro, notamment pour les professionnels qui pratiquent chez eux.
4. Quelles sont les difficultés ou blocages que tu observes le plus souvent dans leur organisation quotidienne ?
La dispersion, la communication ainsi que le manque de structure sont les plus grandes difficultés observées dans leur organisation professionnelle ce qui finit par créer une fatigue mentale.
5. Beaucoup ont l'impression de "devoir tout faire eux-mêmes". Quels effets cela peut-il avoir sur leur énergie, leur créativité, ou même leur façon d'enseigner ?
Cette croyance de devoir tout faire soi-même entraîne fatalement une baisse d'énergie, moins de créativité, parfois du découragement et du surmenage.
Certains se remettent aussi en question face à leur métier et peuvent faire émerger une envie d'abandonner.
Je vois aussi souvent des professionnels qui s'effacent des réseaux sociaux un temps par la pression de l'algorithme (toujours plus de posts pour plus de visibilité). Ils entrent dans un cercle vicieux qui nourrit une véritable perte de sens.
6. Comment se déroule une collaboration avec toi ?
C'est très simple et surtout très humain.
On commence par un appel découverte où l'on pose ce qui pèse, ce qui bloque, ce qui manque. Ensuite on clarifie les besoins, ensemble, sans jugement. Puis j'accompagne sur deux plans :
- le soutien émotionnel (écoute, apaisement, recentrage) & l'organisation douce (structurer, simplifier, prioriser)
- On avance par petits points, pour créer un quotidien plus fluide. Je prends en charge des actions afin d'apporter un véritable souffle.
Je suis présente par des vocaux, messages, mini-missions, suivis.
C'est un accompagnement qui ressemble plus à un partenariat qu'à une prestation. J'insiste vraiment sur ce point car je ne fais pas figure d'exécutante mais de soutien.
7. Tu utilises plusieurs outils numériques (Notion, Trello, ...). Quels sont ceux qui simplifient le plus la vie des pros que tu accompagnes, et pourquoi ?
Calendly, Google Drive, Notion.
J'utilise ce qui est le plus pertinent pour eux, pas ce qui est "tendance". Un outil peut être intuitif pour un mais par pour l'autre.
Parfois, un carnet de notes suffit amplement
8. Comment arrives-tu à trouver l'équilibre entre efficacité, structure et douceur dans ton accompagnement ?
De part mon expérience professionnelle et personnelle, je place la relation humaine au centre de mon accompagnement. C'est un équilibre entre écoute active, présence, bienveillance et une structuration simple mais solide.
Je crois profondément qu'on peut être organisé sans s'épuiser, que l'on peut entreprendre à son rythme sans devoir se dénaturer.
C'est cet équilibre qui fait la singularité de mon accompagnement.
9. Tu as récemment préparé un questionnaire pour mieux comprendre les besoins organisationnels des pros du sport et du bien-être. Qu'espères-tu découvrir ou valider grâce à cette démarche ?
J'ai envie de comprendre leurs difficultés, leurs besoins, leurs saisons, leurs rythmes.
Mon objectif : affiner mon accompagnement pour qu'il soit encore plus précis et plus utile.
10. D'après ton expérience, quelles seraient les 2 ou 3 premières habitudes simples qu'un prof de yoga ou coach pourrait mettre en place pour retrouver de la sérénité dans sa gestion ?
La première habitude à adopter est d'avoir un point hebdomadaire fixe. Exemple : S'accorder tous les lundis 30 minutes pour organiser la semaine. Ça change tout !
Ensuite se définir 1 à 3 priorités par jour, pas plus. Ça permet d'abaisser la charge mentale immédiatement.
Le but de ces deux habitudes est d'éviter la dispersion et de pouvoir travailler en toute sérénité. Et tout cela peut se faire sur un petit carnet tout simplement.
11. Si tu avais un mythe à déconstruire ou un message essentiel à transmettre aux entrepreneurs du bien-être, quel serait-il ?
Dans le bien-être, on doit tout gérer seul parce que c'est une vocation. C'est faux.
Je pense qu'avoir du soutien n'enlève rien à la passion bien au contraire ça la préserve.
Une activité qui va bien commence par un professionnel qui va bien !
12. Qu'est-ce qui t'inspire le plus dans ce métier d'accompagnement, et quel impact aimerais-tu laisser dans la vie des pros que tu soutiens ?
Les transformations, la prise de recul et le soulagement.
Rien de plus touchant qu'un professionnel qui se sent écouté et apaisé.
13. Pour finir, où peut-on te suivre et comment les pros du sport et du bien-être peuvent te contacter s'ils souhaitent bénéficier d'un soutien organisationnel et émotionnel ?
On peut me suivre sur instagram : @simplyassist76
Et sur Linkedin : Sonya Leroux – Accompagnante en organisation & soutien émotionnel
Et pour plus d'information sur mon site web: simplyassist.fr
Conclusion
À travers son accompagnement, Sonya montre qu'il est possible de concilier passion, structure et humanité. Son regard nous invite à ralentir, à structurer sans s'épuiser, et à envisager l'organisation comme un véritable soutien au service de la passion, et non l'inverse. Une approche précieuse pour toutes celles et ceux qui souhaitent développer leur activité dans le bien-être sans s'oublier en chemin.
Un grand merci à Sonya Leroux pour la qualité de ses réponses, sa sincérité et le regard précieux qu'elle porte sur le quotidien des professionnels du bien-être.
Si son approche résonne avec votre réalité, vous pouvez découvrir son univers et son accompagnement sur simplyassist.fr, ou la suivre sur Instagram et LinkedIn.
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